ماهي قاعدة 20 20 20 ولماذا يوصي بها أطباء العيون بشدة وكيف تستخدمها لتفادي ضرر الأجهزة الذكية على العين

تطبيق يوصي بة أطباء العيون ولربما سمعت أو قرءت عن مضار الضوء الصادر من شاشة الهاتف على العين ونتيجة للأستعمال الكثير للهاتف الذي يستمر لساعات يوميا , قد يؤثر سلبا على العين ,وخاصة في لعب الالعاب لفترات طويلة وهذا يجهد العينين ولكل الاعمار ,وضهرت الكثير من الدراسات التي تبين لنا مدى تأثير الضوء على العين عند أستخدام الهاتف الذكي لكن ألأجهزة الأخرى أقل ضررا على العين مثل التلفاز والحاسوب.

حيث يتم قضاء وقت أقل في أستعمالها ,ومن النظريات التي ظهرت حديثا حسب تجارب المستخدمين وأستشارت أطباء العيون هي قاعدة 20 20 20 وهي بمعنى النظر كل عشرين دقيقة الى شيئ بعيد عنك بمسافة لا تقل عن 7 متر لمدة 20 ثانية وهذا يريح العينين و التقليل من الأجهاد الحاصل بسسب الضوء الصادر من شاشة الهاتف الذكي .

عليك أن تتذكر كل 20 دقيقة تنظر الى أي جسم بعيد عنك لمدة عشرين ثانية ,لكن المشكلة في كيفية حساب العشرين دقيقة والعشرين ثانية هل نبقى ننظر الى الساعة كل عشرين دقيقية وهذا أمر مزعج.

يمكن حساب الدقائق بشكل أفضل عبر تطبيق20 20 20 Eye Protection الذي رابط التحميل الخاص بة أسفل المقال حملة للايفون والاندرويد وثبتة على هاتفك الذكي , التطبيق خالي من الأعلانات ولن تزعجك بتاتا,حيث يبدأ العد التنازلى فور تشغيل الشاشة التطبيق متوفر للأندرويد ولآيفون والكمبيوتر ,وجميع الخطوات متشابهة لتشغيل التطبيق وأستخدامة على معظم الاجهزة الذكية والحاسوب ,عند فتح التطبيق تظهر لك التعليمات منها النضر الى شيئ بعيد لمدة عشرين ثانية لاراحة العينين بعد تشغيل المؤقت تلقائيا,حيث ينبهك التطبيق كل عشرين دقيقة للنظر بعيدا لمدة عشرين ثانية.

رابط تحميل التطبيق أضغط للتنزيل