الكل يعلم مدى أهمية التمارين الرياضية لجسم أفضل ، وبسبب التطور الحضاري الذي أثر سلباً على جسم الأنسان ، حيث أصبحت أغلب الوظائف أو الأعمال مكتبية ، حيث يقضي ساعات طويلة وهو جالس ، دون أن يعي خطورة ذلك مستقبلاً ، يحتاج الجسم الى المشي على الأقل نصف ساعة يومياً ، والبعض يجهل أو يغض الطرف عن فوائد هذة التمارين حتى لو كانت بسيطة تقوم بها على فترات متقطعة في المنزل أو المكتب أو في أي مكان فية فسحة لأجراء بعض التمارين الرياضية .
ولكي تعرف التمارين الرياضية وكيفية ممارستها لدينا تطبيق يحتوي على كل التمارين مع رسومات توضحية وكذلك عدد التمارين ونوعها ولكل أجزاء جسم الأنسان ، التطبيق يدعى “التمارين المنزلية” ويدعم اللغة العربية، فية مجموعة من التمارين ، للجسم كاملاً أو لكل جزء منة تمرين معين ، مثل تمرين الصدر والبطن والرقبة والأكتاف والأطراف مع عدد التمارين التي يجب أن تمارسها يومياً ، يحتوي التطبيق على رسومات تصويرية لكيفية أجراء كل تمرين مع حركة الرسومات لعمل التمارين بشكل صحيح.
يعطيك التطبيق التمارين أذا كنت مبتدأ أو متقدم مثل تمارين أسفل الجسم وتمارين الصدر المتقدم ، والكتفين ، يكون التمرين موجة لكل شخص حسب تمارينة سواء كان التمرين لشخص مبتدأ أو متوسط أو متقدم ،بعد أختيارك لتمرين معين ، تنقر علية وتختار أي جزء من جسمك، لنقول ×30 أي تعمل التمرين 30مرة وهذا ينطبق على كل التمارين الرياضية الموجودة داخل التطبيق.
رابط تحميل التطبيق أضغط للتنزيل
